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《寒假余额已不足 “收心指南”请查收》
调整作息时间
逐渐提前起床和入睡时间
在寒假即将结束的前一周左右，开始每天比前一天早起15 30分钟，晚上早睡15 30分钟。例如，如果平时寒假期间是早上9点起床，晚上12点入睡，那么第一天可以调整为早上8:45起床，晚上11:45入睡。这样逐步调整，让身体适应开学后的作息时间表。
可以利用闹钟来辅助调整，将闹钟设置在目标起床时间，并且把闹钟放在离床有一定距离的地方，避免习惯性地按掉闹钟继续睡。
模拟学校作息进行日常活动
按照学校的课程表来安排一天的活动。比如，早上起床后进行简单的晨读，就像在学校早读一样，可以读一些英语单词或者语文课文。
上午安排一段集中学习的时间，每学习45分钟左右休息10 15分钟，这与学校的上课和课间休息时间相匹配。
中午进行适当的午休，时间控制在30分钟到1小时之间，以保证下午有充足的精力。
调整学习状态
复习寒假作业
把寒假作业拿出来，从头到尾仔细检查一遍。对于已经完成的作业，再快速浏览，看看是否有错误或者需要补充完善的地方。
如果有未完成的作业，制定一个详细的计划，将剩余的作业分配到剩余的寒假天数中，按照计划逐步完成。例如，还有5篇作文没写，寒假还剩3天，那么可以第一天写2篇，后两天各写1篇半（可以根据作文的难度和自己的能力合理分配）。
预习新学期内容
提前了解新学期将要学习的科目和内容。可以通过查看教材目录、翻阅教材内容等方式进行初步预习。
对于重点科目，如数学，可以尝试做一些简单的预习练习题，找出不理解的地方，做好标记，以便开学后重点听讲。比如，新学期要学习一元二次方程，先自己看看教材上的概念和例题，然后做几道课后简单的练习题，像判断一元二次方程的形式等题目。
语文可以先通读课文，了解文章的大致内容，学习生字词。英语可以预习单词和简单的语法知识，听一听课文录音，培养语感。
调整心态
积极面对开学
跟同学交流，了解他们对于开学的想法和准备情况。可以通过电话、微信等方式互相分享寒假的趣事，同时也讨论一下新学期的计划，这样能让自己对开学产生期待感。
树立正确的学习目标，思考新学期自己想要在学业、社交等方面取得哪些进步。比如，想要提高数学成绩，在班级里结交更多的好朋友等。把这些目标写下来，贴在自己的书桌前，时刻提醒自己。
克服假期综合症
很多同学在寒假结束时会有焦虑、不舍等情绪，这是正常的。可以通过一些放松的方式来缓解，如进行适度的运动。每天进行30分钟左右的有氧运动，像慢跑、跳绳等，运动可以释放身体内的内啡肽，让人感觉愉悦，减轻焦虑情绪。
也可以听一些舒缓的音乐，在安静的环境下，闭上眼睛，沉浸在音乐中，放松身心。同时，要保持积极的自我暗示，告诉自己“我已经做好了开学的准备”“新学期我会有新的收获”等。
准备学习用品
整理学习用具
检查书包、文具是否完好。如果书包有破损，及时修补或者更换。对于文具，如铅笔、钢笔、橡皮、尺子等，缺少的要补齐。
整理好笔记本，把旧的笔记本中有用的内容进行整理，不需要的纸张清理掉。如果有需要，可以购买一些新的笔记本，根据不同科目进行分类标注，如“语文笔记本”“数学错题本”等。
准备新学期教材和教辅资料
提前查看学校是否已经发放了新学期的教材，如果没有，可以向学长学姐借或者到正规书店购买。
选择适合自己的教辅资料，如同步练习册、辅导书等。可以根据老师的推荐、同学的经验或者自己的学习情况来挑选。例如，如果自己在数学的几何部分比较薄弱，就可以选择一本专门针对几何题型的辅导书。
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